ZDRAVÍ

Bílkoviny jsou základním stavebním kamenem lidského těla, neobejdou se bez nich svaly, kosti, kůže a zároveň zvyšují odolnost organismu. Nesmí proto chybět ve zdravém a vyváženém jídelníčku. Ocení je však i ti, kteří se zaměřují na budování svalové hmoty a … Číst dále

Jíst zdravě není žádná věda, přestože si to stále mnoho lidí myslí. I když se pustíte do keto diety, neznamená to, že se musíte vzdát vašich oblíbených jídel. Existuje spousta jednoduchých, rychlých a chutných pokrmů, kterými můžete nahradit populární sacharidové … Číst dále

Předškolní zařízení jsou vybavena specializovaným nábytkem, který musí splňovat přísné normy. Nechte se inspirovat, jak vylepšit prostředí mateřské školky tak, aby se děti mohly bezstarostně oddávat hře a přitom se učily jedním z nejefektivnějších způsobů – hrou. Správné vybavení mateřské školky … Číst dále

Omezíte sacharidy a tělo díky ketóze začne spalovat vaše tuky. Vy tak hubnete bez hladovění a pohybu, rychle a účinně. Jednoduchý princip ketonové diety má ale samozřejmě svá pravidla. Mezi ně patří dodržování tří fází, které je pro trvalý výsledek … Číst dále

Jste odhodlaní nenechat si zkazit zaslouženou letní dovolenou? Nezapomeňte, že štěstí přeje připraveným, a kromě standardních rizik spojených s vycestováním, které kryje základní cestovní pojistka, myslete speciálně i na covidové pojištění. Chrání vás v případě, kdy vám nákaza koronavirem překazí vaše plány. … Číst dále

Nespokojenost s určitými tělesnými partiemi je pozorovatelná převážně u žen, které se často snaží cíleně shodit pár kilo tam nebo tam. Nejčastěji se jedná o bříško, stehna, boky či pozadí. Výživoví a fitness poradci se ale shodují na tom, že lokálně … Číst dále

S jarem se do nás vlévá nová energie a s ní přichází i každoroční vůle některých z nás zbavit se přebytečných kil. Jenže jak na to, když nejste žádný začátečník, a přesto se vám nedaří dosáhnout trvale uspokojivého efektu? Zapomeňte na kolotoč nesmyslných … Číst dále

Nízkosacharidová nebo někdy také proteinová či ketonová dieta je roky prověřená metoda hubnutí, která funguje na všechny bez rozdílu. Hojně ji využívají sportovci a v posledních letech je velmi oblíbená i u běžné populace. Má ovšem striktní pravidla a řadě potravin … Číst dále

Výsledky mnohých studií potvrzují, že bílkovinné či také nízkosacharidové diety jsou vydatným pomocníkem při hubnutí a dokáží zlepšit i zdravotní stav. Přesto však mají svá jasná pravidla a jako způsob stravování se nehodí pro každého. Co všechno byste měli vědět, … Číst dále